حلم كل امرأة أن تبدو أصغر سناً حتى ولو كانت في العشرين، فإذا رغبتك بالحصول على بشرة شابة ليس من الضروري أن تلجئي إلى عمليات التجميل، فهي بغض النظر عن تكلفتها مؤلمة ولديها مخاطرها أيضاً. إليك بعض النصائح التي ترجع النضارة إلى بشرتك بأقل التكاليف:
النوم الصحي: النوم العميق لمدة ثمان ساعات يوميا من أهم العوامل لتجديد البشرة وأنسجة الجسم بشكل عام. احرصي على الحصول على كمية كافية من النوم يومياً لتعيدي الحيوية إلى بشرتك. ولا يعوض النوم في النهار عن نوم الليل.
الأكل الصحي: تجنبي الدهون والنشويات لأنها تحتوي على عوامل تعجل من الشيخوخة. تناولي اللحوم البيضاء وأكثري من الخضراوات الورقية مثل السبانخ، الجرجير والخس والخضراوات الحمراء اللون مثل الشمندر والبندورة لما فيها من مواد مضادة للتأكسد وميزتها في تجديد الخلايا مما يجنبك مشرط الجراح!
شرب الماء: تناولي ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً لتجنب الجفاف لتوفير كمية الأكسجين اللازمة لجسمك بالإضافة إلى أهمية الماء في طرد السموم المتراكمة بين المسامات وتقليل السيلوليت
أشعة الشمس: تجنبي الأشعة المباشرة للشمس وخاصة في الفترة ما بين الحادية عشر صباحاً والثالثة بعد الظهر لما تسببه من أضرار للبشرة، وإذا اقتضت الحاجة احرصي على وضع كريم واقٍ من نوعية جيدة
جلسات التدليك (المساج): عمل مساج منتظم هو بمثابة الرياضة لبشرتك لأنه ينشط الدورة الدموية ويقلل من السيلوليت مما يحافظ على مرونة بشرتك ونضارتها
شعرك: يتغير لون الشعر وملمسه مع تقدم العمر، ولتبدين أصغر أنصح السيدات باستخدام صبغات أفتح بدرجتين من لون الشعر الطبيعي، وبإمكانك عمل الهايلايت إذا رغبت. بالإضافة إلى لون الشعر يجب عمل جلسات حمام زيت وماسكات أسبوعية للمحافظة على ليونة وحيوية شعرك وتقليل السيشوار إلى مرة أو مرتين في الأسبوع
الماكياج: ركزي على منطقة العيون، فهي أرق بشرة في جسدك وأول ما يظهر عليها الكبر. استخدمي ظلال عيون بألوان فاتحة واستبدلي قلم الكحل الأسود باللون البني. قللي من استخدام البودرة لأنها تتخلل الخطوط وتجعلها واضحة، استبدليها بكريم أساس سائل من نوعية جيدة
والأهم من ذلك كله آن تبدئي بتجديد أفكارك، اكسري الروتين اليومي لتفكيرك وركزي على الأمور الإيجابية التي تجعلك سعيدة، فالجمال يبدأ من الداخل إلى الخارج والصبا صبا النفس.
Comments are closed.