عزيزتي، نقدم لك رجيم نتائجه مذهلة حيث يمكنك من خسارة ٣ كيلو في أسبوع واحد و يخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
تفاصيل الرجيم
الفطور يومياً ١ بيض مسلوق + حبة تفاح + كوب شاي او قهوة بدون سكر.
الغذاء
- اليوم الاول ٢٥٠ غم سمك مشوي او دجاج مشوى + سلطة مشكلة
- اليوم الثاني ٢ بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست
- اليوم الثالث صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة
- اليوم الرابع ٢ لبن زبادي + ٢ حبة تفاح + موزة واحدة
- اليوم الخامس خضار مطهوة على البخار باي كمية و نوع
- اليوم السادس فاكهة باي كمية و نوع
- اليوم السابع كوب حليب + ٧ تمرات
العشاء موحد طيلة الاسبوع: كوب شوربة عدس ( مكونة من العدس + كرفس + جزر + عصير ليمون و يمنع استخدام الزيت او الملح ) + ١ لبن زبادي طبيعي
Comments are closed.