رجيم السوائل من أنسب الأنطمة الخاصة بإنقاص الوزن والذي يمكن أن تتبعيه في فصل الصيف، فهو نظام غذائي مكون فقط من عصائر باختلاف أنوعها وشرب الماء.
وعلى الرغم من أن هذا الرجيم يحتوي على كمية سوائل تحارب حر الصيف، إلا أنه نظام متعب للغاية نظراً لأنه يفقدكِ حوالي 5 كيلو جرامات أسبوعياً من وزنك.
إليكِ كيفية تطبيق رجيم السوائل في أسبوع:
1- احرصي على تناول جميع أنواع المشروبات باستثناء المشروبات الغازية بالتأكيد.
2- اشربي كوباً من الماء مع نوعين مختلفين من المشروبات أو حتى الحليب كل ساعة كروتين يومي لا غني عنه.
3- حددي يوما واحدا فقط في الأسبوع تتناولين فيه طعاماً عادياً مع تثبيت هذا اليوم.
4- وأخيرا، جميع المشروبات التي سوف يتم شربها لا يتم إضافة السكر عليها.
Comments are closed.