ريجيم الغش لخسارة الوزن من دون تعب

بسبب الالتزام، العنصر الأبرز الذي يحول دون وصولك الى النتيجة التي تتمنينها وتنتظرينها وسط الاغراءات الكثيرة التي تكلّفك رشاقتك، والضغوطات التي تتعرّضين اليها في الاجازات والعطل خصوصاً في نهاية الأسبوع، وجدت لك رجيماً لا يحتاج منك التزاماً! لا بل يتطلّب منك الغشّ في بعض أيامه كي تحصدي النتيجة المرجوّة!

رجيم الغش” يطلب منك التزاماً خلال أيام الأسبوع، وخروجاً تاماً عن القوانين خلال عطلة الأسبوع أي يومين من أصل سبعة أيام. وبحسب الدكتور “بول ريفاز” مطلق هذه الحمية، فإنّ حركة الأيض أو الـmetabolism بحاجة ماسّة لهذه “الهزّة” كي ينتفض ويتحرّك من جديد. وفي التفاصيل، في أيام الأسبوع يطلب منك التخفيف قليلاً من السعرات الحرارية أي حوالي 1000 سعرة حرارية في اليوم، تبتعدين فيها عن الدهون والمقالي والحلويات والعصائر والنشويات وتتّجهين نحو البروتينات من السمك وسمك السلمون تحديداً، الى مشتقات الحليب خالية الدسم، حصتين الى ثلاث من الفواكه يومياً وتركزين أكثر على السلطات والخضار الورقية بالصلصات الخفيفة والمايونيز خفيف السعرات الحرارية لو أردت.