ريجيم سريع وبسيط للتخلص من الدهون نهائياً فى 24 ساعة بس

نظام كل 3 ساعات هيزيل الدهون نهائى :

النظام

قبل الافطار 2 كوب ماء

الافطار كوب شاى بلبن او نسكافيه + فطار زى ماتحبى

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات من احدى هذه الاختيارات :

نسكافيه بمعلقه عسل ابيض

شاى ببدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى

الغذاء بعد 3 ساعات

نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير + قطعه فرخه بدون دهون لكن محمرة او مشويه او قطعتين لحمه باى طريقه او سمك زى ماتحبى +طبق سلطه كبير + كبشه خضار مطبوخ ماعدا البطاطس او القلقاس

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات احدى هذه الاختيارات :

نسكافيه بمعلقه عسل ابيض

شاى بدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى

العشاء بعد 3 ساعات

2 ذبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو رغيف فينو بأى حاجة تحبيها او نصف رغيف بلدى ببضتين واى نوع جبنه

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات