طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد. هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.
يومي السبت و الأحد:
يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
في وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
في وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين:
الفطور: تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء:
الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
الغذاء: طبق سلطة خضراء
العشاء: فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة:
الفطور: بيضتان مسلوقتان
الغذاء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب ا
Comments are closed.