امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات والرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى.
إذن ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد. هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.
يومي السبت و الأحد :
يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين :
وجبة الإفطار : تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء :
وجبة الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء: فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة :
وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان
وجبة الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
وجبة العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
Comments are closed.