يعتبر هذا النظام الغذائى من الأنظمة التى تناسب محبى الأكلات المصرية الأصيلة والذى يحتوى على المحاشى، وينفى تماما فكرة الحرمان مع الرجيم، ويدلل على الثورة الغذائية الحديثة لرجيم العمر بما يسمح للتنوع والتميز واجتياز العقبات التى يواجهها الناس مع الرجيم والهدف منه هو خسارة 2 كجم من الوزن فى الأسبوع.
ويعتمد رجيم المحشى على مكونات خلطة المحشى وطريقة إعدادها، وعلى سبيل المثال محشى الكرنب ويعتبر الكرنب من أفضل أنواع الخضروات التى تزيد معدل التمثيل الغذائى والمساعدة على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ولكن مع تعديل بعض طرق الطهى مثل الإكثار من خلطة الخضروات وزيادة جرعتها للضعف، وعمل خلطة المحشى من 4 ملاعق أرز ليتم حشوها فى من 15:10 صباع من المحشى مع وجبه الغذاء، لكى نتناول أفضل أكلاتنا المصرية فى رجيم العمر دون حرمان
وعن النظام الغذائى الأسبوعى فيكون كالآتى:
الإفطار عبارة عن ربع رغيف بلدى 4 م فول سلاطة شاى أخضر، أما الغذاء فيكون أول 3أيام من 15:10 صابع محشى كرنب شوربة دجاج أو خضار ربع دجاجة أو 2 صباع كفته أو 150 جم لحم مسلوق، وباقى الأربع أيام التاليين عبارة عن خضار سلاطة، وبالنسبة للعشاء فيكون طيلة الأسبوع عبارة عن : 2 ثمرة من البرتقال أو التفاح كوب زبادى خالى الدسم.
1 Comment
I’ve been putting off redoing my bedside tables for months because I was terrified of messing up the finish, but your step-by-step breakdown made it feel so approachable. That tip about lightly sanding between coats of sealant made a huge difference in how smooth they turned out. Thank you so much for the clear instructions and the boost of confidence!