بأعشاب بسيطة تخلصي من الانتفاخ

قد تشعرين بالانتفاخ الذي ينتج من الغازات الناتجة من العادات الخاطئة في الأكل و كثرة تناول الوجبات السريعة،وتحتارين في كيفية التخلص منه ، لذلك إليك سيدتي بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك علي التخلص منه .
1- الشمر:
يمكنك مضغ بذور نبات الشمر الجافة، أو سحقها ونقعها في ماء مغلي، وشربها مثل الشاي، كما هي، أو نقعها مع بذور الينسون وأوراق الشبت، وشرب الكوكتيل الساخن الذي سيقوم بتهدئة عضلات البطن وخصوصاً حول الجهاز الهضمي مما يعمل على تخليصك من الغازات ، كما أنها لها ميزة إضافية، لأنها ستجعل رائحة فمك طيبة.
2- الزنجبيل:
– تناول الزنجبيل سواء عن طريق شربه مسحوقاً ومنقوعاً في الماء أوأكل جذوره الطازجة يمنع تماماً تكون الغازات في المعدة.
– احرصي على تناول ملعقة من الزنجبيل المطحون قبل كل وجبة كنوع من العلاج السريع لمشكلة الغازات.
ولكي تتخلص نهائياً من غازات المعدة، اجعلي الزنجبيل مكونا إضافياً في وجباتك الغذائية.
3- بذور الكراوية:
تتميز بذور الكراوية بأن لها طعماً حاراً، ولذلك يمكنك إضافتها لأطباق وجبة الغداء لتحظى بطعام شهي ولذيذ، وكذلك تحميك من انتفاخ البطن وتكوّن الغازات.
فبذور الكراوية تقاوم عسر الهضم وتقلصات المعدة.
4- البقدونس :
اضفي البقدونس إلى الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الفول والجبن المطبوخ، فأنه يقلل من أثر الانتفاخ .
5- الثوم :
نبات الثوم من المحفزات الأساسية للهضم وطرد الغازات من المعدة.
امضغ بضع فصوص من الثوم الطازج عقب كل وجبة، ثم اتبعها بمضغ أوراق البقدونس للتخلص من الرائحة الكريهة للفم.