بالفيديو: تمارين رياضية لحرق 800 سعر حرارى فى الساعة
زومبا هو من اسرع انواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم , ا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة كـ الرياضات الاخرى و تعتبر الـ zumba من اسرع الرياضة حرق للكالوري بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري ريآضة ممتعة + صحية + تعطَيْ رشآقة وهو برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه بيتو بيريز في التسعينات، و يعتمد على الرقص اللاتيني و التمارين الرياضية. و يتلقى حوالي 14 مليون شخص دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان
(كالسامبا– سالسا-ريقيتون-كومبيا– ميرينغي– بيلي دانس) وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم ، وهي عبارة عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية ، بإلإضافة إلى أنها تقضي على الاكتئاب[1].
Comments are closed.