يعتمد هذا البرنامج على خلطة فعالة، من أساسياتها إتباع برنامج صحي أثناء تطبيقها والابتعاد التام عن المشروبات الغازية والعصائر الجاهزه والأكل الجاهز، هذه الخلطة تحطم الدهون العنيدة وتعمل على كبح الشهية.
البرنامج الغذائي يجب أن يحتوي على:
5 حصص فواكه أو خضار طازجه يومياً.
سلطة الخيار يومياً مع وجبة الغداء.
المشي ساعة يوميا.
التوقف عن الاكل الساعه 8 ليلاً.
شرب 12 كوب ماء اولها كوبين على الريق .
اكل زبادي يومياً في وجبة العشاء .
مكونات الخلطة الناسفة لدهون الكرش وفقدان 6 كيلو في الشهر
كوب ماء مغلي.
ملعقة بذور الشومر.
ملعقة بذور الكتان.
ملعقة زنجبيل.
ملعقة شاي أخضر.
أوراق نعناع.
التحضير
نترك المكونات في الكوب الساخن مدة 5 دقائق نصفي ثم نشرب قبل الاكل بنصف ساعة.
3 مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية ويحضر قبل الشرب مباشرة.
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.
Comments are closed.