من منا لا يحب الفراولة، تلك الفاكهة الحمراء الشهية، فما بالك عزيزتي برجيم أساسه الفراولة لإنقاص الوزن بسرعة أكيدة؟
نقدم لك رجيم سهل يمكنك اتباعه لمدة اسبوعين يقوم على الفراولة ومن أجل أفضل النتائج عليك:
- بممارسة تمارين الكارديو لمدة ساعة يومياً.
- شرب ٨ أكواب من الماء موزعة على ساعات اليوم.
- تناول كوب من الماء الدافئ مضاف اليه عصير نصف ليمونة ويكون ذلك صباحاً على الريق.
جدول الرجيم
وجبة الفطور: ٢ شريحة من خبز الشوفان مع قطعتين من الجبنة البيضاء القليلة الدسم + كوب من الفراولة المقطّعة.
وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي او سمكة متوسطة مشوية أو شريحة ستيك قليلة الدهن مشوية + طبق كبير من الخضار المسلوقة الغير نشوية + نصف كوب من عصير الفراولة الطازج.
وجبة خفيفة: كوب من الفراولة المقطّعة الطازج.
العشاء: سلطة خضراء مكونة من الخس و الخيار والطماطم والملفوف متبلة بملعقة صغيرة زيت زيتون وعصير ليمون + علبة تونة أو بيضة مسلوقة.
اعتمد هذا الرجيم لمدّة أسبوعين لا أكثر وستبدأ خسارة الوزن السريعة من اليوم الثالث.
هذه الحمية توفر لجسمك الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها فالفراولة غنية بفيتامين C والمنغنيز وال cyanidin.
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.
Comments are closed.