كثير من الاشخاص الذين تبعون نظام غذائى لانقاص وزنهم يفضلون النظام الغذائى بالسعرات الحراريه حيث محدد لهم عدد السعرات الحراريه التى تدخل جسمه يوميا وهذا الرجيم لا يزيد عن 1000 سعر حرارى فهو خاصة للعرائس الذين يريدون انقاص وزنهم قبل زفافهم ليظهروا اجمل فاليهم رجيم سريع منخفض السعرات عليهم اتباعه
الافطار
2 شريحة توست سن + موزه + 200 جرام عصير برتقال
بين الافطار والغذاء
كوب زبادى بالفواكه خالى الدسم
الغذاء
100 جرام تونه مع 2 توست سن + ملعقه صغيره مايونيز خالى الدسم + سلطه خضراء
بين الغذاء والعشاء
ثمرة فاكهه
العشاء
ربع فرخة مسلوقه او مشويه ويفضل ان تكون من الصدر + ثمرة بطاطس صغيره مهروسه وضاف اليها 50 جرام لبن منزوع الدسم + سلطه خضراء مضاف اليها بروكلى
ملحوظه هامه:-
عليكى شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بحوالى نصف ساعه لانها تشعرك بالشبع وايضا للهميه الماء فى طرد السموم من الجسم ومساعدتها على زياده عمليه الحرق
Comments are closed.