الرجيم عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل امر لا بد منه الا ان محفزات ثانية ممكن ان تؤدي الى تسريع عملية خسارة الوزن اولها:
1- المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا.
2- شرب المياه كل ساعة وتحديدًا صباحًا على الريق.
3- شرب كوب من الزبادي اي اللبن في المساء بدلًا من تناول وجبة اخرى.
اما العصير الذي يفضل ان تشربيه قبل الوجبة فهو عبارة عن :
المكونات
1 ملعقة من الشاي الاخضر.
1 ملعقة من الزنجبيل.
1 لتر من الماء الساخنة.
نعناع.
قشر ليمونة.
الطريقة
ضعي كل هذه المكونات في المياه المغلية وبعد نصف ساعة اشربيها واحرصي ان تكون قبل وجبتك بفترة ربع ساعة.
Comments are closed.