غالباً ما ترتبط صحة بشرتك ونضارتها بنوعية الأطعمة الغذائية التي تتناولينها وتعتبر الطريقة المناسبة لإبعاد شبح الشيخوخة المبكرة عنها وأفضل وسيلة لتبدو بشرتك أصغر سناً.
لكن ما هي الأطعمة التي تحدّ من هلاك بشرتك وتمدّها بالعافية والإشراقة الدائمة؟ تقدّم لك “” لائحة بالأطعمة المناسبة لمكافحة ترهّل بشرتك.
• الأفوكادو من الفواكه المضادة لشيخوخة البشرة لأنه يحتوي على الفيتامين E الذي يمدّ النضارة الى بشرتك، كما يساعدك على الظهور بسنّ أصغر مما أنت عليه.
• صحيحٌ أن الإفراط في تناول الشوكولا يسبّب زيادة في الوزن، إلا أن كمية قليلة جداً منه تغذي بشرتك وتجعلها أكثر نصاعة، وخصوصاً الكاكاو الذي يحافظ على خلايا شباب البشرة ويصلح التالفة منها.
• القهوة والشاي الأخضر من المواد المضادة للأكسدة، والتي تجعل مظهرك كالشباب، لذا احرصي على الإكثار من الشاي وشرب القهوة مرة يومياً على الأقل.
• فاكهة الشمام من أكثر أنواع الأطعمة مكافحةً لشيخوخة بشرتك نظراً لكونها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك وينعكس إشراقاً على بشرتك.
• تعدّ الفاصوليا مصدراً للبروتين، تساعدك على جعل بشرتك أكثر نضارة وجمالاً. كما ينصح الخبراء باعتماد النظام الغذائي النباتي الذي يعتبر سبباً جوهرياً للمحافظة على شباب إطلالتك.
• من منا تجهل مدى فعالية الخضار على البشرة والصحة في آن واحد. لذا عليك الإكثار من تناول الخضار بشكل يتعدّى الوجبتين يومياً للحصول على جاذبية ونعومة لا تضاهى.
• تحتوي معظم المكسرات على خصائص مضادة للشيخوخة كالجوز واللوز والفول السوداني. اعمدي الى تناول تلك المكسرات شرط عدم الإكثار منها حفاظاً على رشاقة جسمك.
• التوت غني بالفيتامين ج وبالتالي مفيد جداً للجسم والبشرة وهو مصدر أساسي لمكافحة الترهّل. لذا استفيدي من موسمه ولا تفوّتي فرصة التمتع بفوائده على بشرتك.
الى جانب ذلك، عليك استهلاك ما يقارب 8 أكواب من المياه يومياً لتحصين بشرتك ضد الترهّل والشيخوخة المبكرة ولضمان صحتها لأطول فترة ممكنة.
إذاً، بعدما قدّمنا لك أبرز الأطعمة المفيدة لبشرتك، احرصي على تناولها بانتظام وتمتعي بفوائدها الجمالية والصحية. ثم شاركينا رأيك
Comments are closed.