كل عروس تريد أن تبدو في اجمل إطلالة ليلة زفافها الكبرى. لذلك تحتاج للإهتمام بإطلالتها الكاملة، خصوصاً بما يتعلّق بفستان الزفاف. وتعتبر مشكلة اكتساب الوزن قبل العرس شائعة وتؤرق العروس كثيراً. وتكمن المشكلة في إتباع نظام غير صحي يؤثر على صحتها ويجهدها أكثر. لذلك، نقدم لك رجيم سريع لمدة أسبوع واحد، ستفقدين فيه حوالي 7 كيلوغرامات في حالة الإلتزام به.
النظام الغذائي
في اليوم الأول، تناولي على الإفطار شريحة توست مع ثمرة طماطم متوسطة. على الغذاء، ثمرة فاكهة طازجة وعلى العشاء، بيضتان مسلوقتان جيداً مع طبق سلطة خضراء وثمرة جريب فروت.
في اليوم الثاني، للافطار تناول ثمرة جريب فورت وبيضة مسلوقة. أمّا على الغذاء، شريحة توست، دجاج مشوي بأي كمية وثمرة طماطم. وعلى العشاء، ستيك مشوي مع طبق سلطة خضراء.
بالنسبة لليوم الثالث، مطابق لليوم الأول مع استبدال البيض بشرائح لحم مشوي.
في اليوم الرابع، تناولي شريحة توست جاف فقط على الإفطار. أمّا على الغذاء، تناولي فاكهة طازجة بأي كمية. على العشاء، بيضتان مسلوقتان، طبق سلطة وثمرة جريب فروت.
في اليوم الخامس، ستحصلين على الإفطار على شريحة توست جاف أيضاً. أمّا على الغذاء، تناولي فاكهة طازجة بأي كمية. وأنهي نهارك بسمك مشوي بأي كمية مع طبق سلطة.
في اليوم السادس، تناولي على الإفطار كوب عصير جريب فروت. وعلى الغذاء، فاكهة طازجة. على العشاء، دجاج مشوي، جزر حسب ما تريدين وثمرة جريب فروت.
أخيراً في اليوم السابع، تناولي على الإفطار بيضتين مسلوقتين مع طمام مشوية أو طازجة بأي كمية. على الغذاء، ننصحك بتناول بيضتين مسلوقتين مع طبق سبانخ مطبوخة. على العشاء، ستيك مشوي مع طبق سلطة.
Comments are closed.