كيف تهيئين معدتك للإفطار؟!

  قد تكون الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك، صعبةً عليكِ، وذلك لأن جسمكِ لم يعتد على الإنقطاع عن الأكل منذ فترة، وحتى لا يسبب ذلك ارباكاً لجسمك، فإننا نقدم لكِ هذه النصائح لتعرفي كيف تهيئين معدتك للإفطار؟

– ابدأي طعامكِ بحباتٍ من التمر وكوبٍ من العصير.

– حاولي ألا تتناولي وجبة الإفطار إلا بعد مرور 15 دقيقةٍ أو حتى بعد ادائك لصلاة المغرب، وذلك لتهيئة معدتك لتناول الطعام.

– لا تقومي في البداية بشرب كمياتٍ كثيرةٍ من الماء المثلج، وهيّئي معدتك بشرب رشفاتٍ بسيطةٍ في البداية وذلك حتى لا تصابي بمشاكل الهضم.

– لا تتناولي وجبةً كبيرةً على دفعةٍ واحدة أثناء الإفطار.

وأخيراً، اعملي بهذه النصائح لتهيئي معدتك للإفطار، ولا تعرّضيها لوعكاتٍ أو اضطراباتٍ في الهضم.