مخاوف ما قبل الزفاف وكيفية القضاء عليها

1- الاسترخاء والهدوء:

علي الفتاة  المقبلة على الزواج  الحرص دوما على اخذ القسط الكافى من الاسترخاء والهدوء ومحاولة التفكير بصورة ايجابية وادراك ان قرار الزواج لا يكون دوما بمثابة قرار خاطىء فهناك العديد من الزيجات الناجحة فلا يجحب النظر الي الجزء الفارغ من الكوب ولتستبشر خيرا ان هناك من يستحقها ويقدر ها , فلابد من التأكد ان تجارب الأخرين ما هي الا تجارب شخصية لها ظروف وملابسات خاصة لذا من الضروري عدم اخذها كمسلمات غير قابلة للنقاش .

2- البوح بالمشاعر لشريك الحياة:

يعد التحدث عن المشاعر الداخلية و المخاوف مع شريك حياتك المستقبلى  قبل الزواج امر هام جدا  فهو قد يساعدك على الشعور بالراحة والطمأنينة من خلال طمأنتك على مدى حبة وتقديره لكى مما يسهم فى القضاء على العديد من المخاوف والافكار السلبية عن الزواج.

3- التحدث مع الاصدقاء او العائلة :

التحدث مع الاصدقاء او احد افراد العائلة والبوح بالقلق والتوتر من الزاوج يعد بمثابة خيار اخر يمكن من مشاركة التجارب الشخصية للمتزوجين سواء من الاصدقاء او افراد الاسرة واخذ النصائح التى قد تسهم فى تحسين صورة الزواج.

4- محاولة الانشغال عن التفكير السلبى :

تحويل العقل او شغله بامور اخرى كترتيبات الزفاف يسهم بشكل كبير فى الحد من القلق والتوتر قبل الزواج.

5- كتابة المذكرات:

تسهم الكتابة بشكل كبير وفعال فى التخفيف من حدة توتر وقلق ما قبل  الزواج لكونها تساعد على اخراج العديد من المشاعر سواء كانت ايجابية او سلبية فكتابة المذكرات التى توضح اسباب حبك لشريك حياتك ومميزاتة وعيوبه وكذلك ايجابيات الزواج وسلبياته تساعد على التفكير بأيجابية وتقضى على مخاوف الزواج .

6- ممارسة تمارين التنفس العميق:

التزاحم فى الافكار والمسئوليات قبل الزواج  كمسئوليات ترتيبات الزفاف  قد يزيد من التوتر والضغط النفسى لذا فالحرص دوما على ممارسة تمارين التنفس التى تساعد على الاسترخاء كممارسة اليوجا لمدة بسيطة لا تتجاوز العشر دقائق قد يسهم فى تقليل الشعور بالاجهاد والقلق والتوتر ويقضى على مخاوف الزواج.

7- الحفاظ على نظام غذائى سليم:

الحرص على نظام غذائى سليم قبل الزواج يسهم بفاعلية فى القضاء على القلق والتوتر ويكون النظام الغذائى قبل الزواج سليم من خلال شرب السوائل بكثرة والحد من شرب المنبهات كالشاى والقهوة والحرص على تناول الفواكه الطازجة يوميا بكثرة  والحد من تناول الملح.