لماذا توقف جسمك عن التجاوب مع الحمية الغذائية؟
السبب بسيط. لقد أصبحت عملية حرق الطاقة في جسمك بطيئة، وأنت الان بحاجة إلى الحث أو دفعة لتخترقي هذا البطء في خسارة الوزن. والأفضل، إعادة النظر في هذه الحمية للتأكد من أنك على الطريق الصحيح.
• هل أنت قاسية على جسمك؟
كلما قللتي من كميات الطعام أو أقلعتي عن تناوله بانتظام، خاصة من خلال حذف الوجبات، فإن جسمك سوف يشن حربا عليك ويتمسك بخزائنه من الدهون حفاظا عليها، ظنا أن المجاعة آتية. لذا، لا تعاملي جسمك بقسوة، فالتقليل الجذري من تناول الطعام، لا يعني أبدا خسارة أسرع في الوزن.
• هل وصلت إلى الوزن الصحي المناسب لك؟
تأكدي إذا كان وزنك الحالي قد قارب وزنك المرغوب به، وكوني أكثر واقعية في تحديد هدفك.
• هل أنت فعلا تتبعين الحمية بانتظام؟
تأكدي أنك تتناولين كميات الطعام المناسبة لك، فلا تتعدينها بلقمة من هنا وهناك، وأي نوع من اللقمة. فكل جسم يحتاج إلى كمية من السعرات الحرارية المناسبة له، ويتم تحديدها حسب الطول والوزن والعمر. لذا استشيري أخصائية التغذية، لمتابعتك ومساعدتك في تحقيق هدفك.
• والأهم من ذلك هل تقومين بالحركة لتساعدي جسمك على حرق الطاقة؟
بكل بساطة، إذا بقي جسمك يقاوم خسارة الوزن، فهذا يعني أنه قد تعود على نسبة حرق معينة، وهو بذلك يخبرك بأنه قد حان الوقت لتغيير نمط حياتك.
وأهم نصيحة نقدمها لك، هي ألا تستسلمي أبدا، واستمري بالمثابرة. استشيري أخصائية التغذية لتعديل حميتك ولا تهملي ممارسة الرياضة اليومية لتحقيق هدفك. وبعد كل هذا بفترة، جربي الوقوف على الميزان مجددا، وحظا سعيدا!
Comments are closed.