8 نصائح لجسم صحي و رشيق

 نصائح لجسم صحي و رشيق
نصائح لجسم صحي و رشيق

1 – خليها لايف ستايل

ده مش دايت لوقت و لا وزن معين خليها اسلوب لحياتك

2 – خليكي منظمة

نظمي مواعيد اكلك معاها هتتنظم حياتك

3 – كلي وجبات صغيره

خلي كل وجباتك صغيره و اعتمدي فيها على البروتين

4 – سيبي اكل في الطبق

ده هيساعدك انك تتحكمي في نفسك لما تمنعي نفسك عن الاكل و لسه في باقي اكل في طبقك

5 – متخليش نفسك تحس بالجوع

الاحساس بالجوع هيوصلك للفشل كلي لما تجوعي بس سناك بسيطه مش هتأثر

6 – كلي براحه

العقل بياخد 20 دقيقة عشان يعرف ان المعده اتمليت

7 – استمتعي بالاكل

واحده من اجمل المتع في الحياه الاكل بلاش تحسي انو عقاب

8 – نامي ساعات كفايه

نامي على الاقل 8 ساعات في اليوم ده هيساعد على حرق الدهون

Comments are closed.