افقدي 3 كيلو في اسبوع واحد مع ريجيم الجزر الرائع
هل تعبتى من برامج الريجيم القاسية التى ارهقتك دوما وتريدى إنقاص وزنك بسرعة وفاعلية ؟ يمكنك الان إنقاص الوزن 3 كيلوغراما خلال اسبوع بإتباع رجيم الجزر والذى لة فوائد عديدة نظرا لاحتوائة على كمية كبيرة من الكاروتين وفيتامين أ الهامين لجمال البشرة بالاضافة الى ان الجزر يحتوى على اليود المهم لصحة الدماغ .
ريجيم الجزر
الأفطار
حبة جزر 2 بيضة مسلوقة فواكة مشكلة كوب من الحليب الدافىء
الغداء
شوربة الجزر ( كزبرة + جزرتين + نصف بصلة +نصف حبة بطاطا + قطعة جبنة مثلثات) 300 غرام من البروتين المشوي ( دجاج، لحم، سمك)
العشاء
300 غرام من البروتين المشوي + سلطة الجزر
ملاحظات ريجيم الجزر:
شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع شرب الماء يوميا ما لايقل عن 8 اكواب يوميا الكميات غير المحددة تعني أن يمكنك تناول اى كمية وحسب الرغبة
Comments are closed.