ريجيم الزبادي والفواكه لخسارة 3 كيلو في الأسبوع بدون تعب ولا مجهود
تخلصي من ثلاثة كيلوجرامات من وزنك في الأسبوع الواحد، من خلال إتباع هذه الحمية الغذائية التي تعتمد بشكل أساسي على الزبادي والفواكه.
النظام الغذائي:
وجبة الإفطار
قطعة جبن قريش+ 2 توست محمص+ شاي + خليط الفاكهة بالزبادي.
وجبة الغداء:
طبق سلطة مشكلة + سمكة مشوية + خليط الفاكهة بالزبادي.
وجبة العشاء
خليط الفاكهة بالزبادي
مع مراعاة ألا تزيد كمية الزبادي عن 200 جرام، والفواكه أيضا.
Comments are closed.