رجيم مرضي السكر

يعاني بعض مرضى السكر من السمنة والبعض الآخر يعاني من اشتهاء المأكولات المحظورة عليه، ويختلف النظام الغذائي لكل مريض سكرٍ على حدة حسب وزن المريض و درجة مستوى السكر بالدم والنشاط الجسماني و ممارسة الرياضة و لذا يتم تحديد احتياجه من السعرات الحرارية بواسطة طبيبه المعالج، وهناك رجيم مرضى السكر، الذي يمكن لكل مريض اتباعه:

رجيم مرضى السكر مع الحميات الخاصة به:

الفطور :

– (2معلقة) فول مدمس أو بيضةٌ مسلوقةٌ أو ملعقة عسل نحلٍ.

– (50-100جرام) جبن أبيض قليل الدسم و قليل الملح.

– كوب لبن زبادي أو نصف كوب لبنٍ خالي الدسم.

– نصف رغيف بلدي أو 2 توست رجيم.

– طماطم و خيار أو ثمرتين فاكهة.

الغداء :

– اللحوم (100جم بتلو أو عجل أو 150 جم دجاج أو ديك أو 200 جم أسماك) ويفضل أن تكون مسلوقةً أو مشويةً.

– النشويات (رغيف إلا ربع خبز بلدى أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق معكرونة).

– الخضروات (الكرنب – قرنبيط – باذنجان – بصلة خضراء – فاصوليا خضراء – ملوخية – سبانخ – كوسة – خرشوف – بامية – رجلة – خبيزة).

العشاء :

– 100جم جبن أبيض.

– (2ملعقة) فول مدمس أو طعمية (2قرص متوسط الحجم) أو طبق عدس.

– كوب لبن زبادي.

– نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست رجيم.

الفاكهة :

ثمرة تفاح أو 2 ثمرة برتقال أو 2 ثمرة جوافة أو 2 ثمرة كمثري أو 2 ثمرة يوسفى أو 2 قطعة متوسطة الحجم بطيخ أو كانتلوب أو 12 حبة عنب أو 1 ثمرة مانجو متوسطة الحجم أو 4 ثمرة بلح أو 2 ثمرة خوخ أو 3 ثمرة برقوق أو مشمش.

مأكولات مسموح بها بدون تحفظ

– الفلفل الأخضر – الخس – الفجل – الخيار- الكرفس – البقدونس – الجرجير – البصل.

– المحليات الصناعية و المياه الغازية بدون سكر.

الممنوعات :

– الحلويات الشامية والمكسرات وحلويات المولد.

– العسل الأسود و الشوكولاتة والحلاوة الطحينية والطحينة.

– التورتات والجاتوهات والمربى.

– المشروبات الغازية والمواد الكحولية.

نصائح للمحافظة على انضباط السكر بالدم :

– الالتزام بالنظام الغذائي.

– الوصول للوزن المثالي.

– الرياضة اليومية كالمشي.

مع تمنياتنا بالشفاء العاجل لجميع مرضاكم من كل داء .