ثلاث وصفات لزيادة الوزن فى أسبوع واحد

الوصفة الأولى
بعد كل وجبة طعام كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و3 ملاعق جوز الهند بس المهم انك تتناوليهم بعد كل وجبة

الوصفة التانية:
ملعقة فسدق مطحون
ملعقتين عسل
زبيب
حلبة

اخلطي المكونات مع بعض وخذي منهم مرتين في اليوم مرة بعد وجبة الفطور(بس ما تكونش وجبة الفطور تقيلة لأنه بعدها مش  هقدري تاكلي الخلطة)

والمرة التانية في المساء بعد وجبة العشاء والأفضل انك تتناوليها قبل النوم بربع ساعة

الوصفة الثالثة :

تتناولي مع وجبة الفطور ووجبة العشا كاس حليب كامل الدسم مع باتيه + 7 حبات تمر