من أكبر الأخطاء التي ترتكبها النساء الامتناع عن تناول وجبة الفطور أو عدم أكل وجبة كافية وصحية. وبالرغم ةمن أنهن يعتقدن أنهن بهذا يحافظن على رشاقتهن إلا أن العكس هو الصحيح.في الصباح، تستنفذ مخازن الطاقة في أجسامنا حوالي 80 % من الطاقة في الليلة السابقة. وبدون غذاء، يبدأ جسمك بالاحتفاظ بالطاقة وإحرق…
Read More...
Browsing Category
سلطات
كبة لبنانية بالبطاطا في الفرن
المكوّنات* 4 ملاعق طعام من الكعك المطحون* 4 ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة٬ المذوّبةلعجينة البطاطا:* 6 حبات…
ساندوش تشكن كاري
المقادير:دجاج مسلوق ومقطعفلفل اخضر شرايحفلفل احمر شرايحفلفل اصفر شرايحبصل مقطعزيتخردل او مايونيزخبز عربيبهارات…
المطبخ المغربي:سلطة الملفوف بالكزبرة
المقادير:* 3 فلفل كبيرة* 2 بندورة* ثوم مدقوق* أبزار* ملح"حسب الرغبة"* كزبرة* زيتطريقة التحضير:* أولاً يشوى الفلفل…
طريقة صنع سلطة فواكة مع الخس
المقادير:- ربع كأس تشيلي حلوه.- ربع كأس زيت زيتون.- ربع كأس عصير ليمون.- 250 غرام فواكه مشكّلة.- خسه مفرومه .- علبه…
الحمص اللبناني
المكونات تكفي لــ 6 أشخاص :- 1 علبة من الحمص- 1 فص ثوم- 1 نصف ليمونة- 3 ملاعق كبيرة طحينة- ملح- فلفل- الفلفل الحلو-…
طرق جديدة لعمل مقبلات بالدجاج
إليك طريق جديدة لعمل مقبلات بالدجاج وهي أصابع الدجاج بالبشاميل ،لفائف الدجاج المقرمشة،كفتة الدجاج بحشوة الجبن أصابع…
طريقة عمل الفلافل التركية
المقادير :2ملعقتان نعناع مفروم كبيرة.2 بصل أخضر مفروم ناعم .1بصلة مبشورة.2فص ثوم مبشور ناعم .1 كوبا لب أو بشر…
أفضل 3 سلطات بالدجاج
يقدم لكم مطبخ حلوة أفضل 3 سلطات بالدجاج وهي سلطة الدجاج مع الليمون، سلطة كبدة الدجاج ،سلطة الملفوف والدجاج بصلصة…
سلطة التونه بالخضروات
المقادير:كوب من الخيار المقطع إلى مكعبات.كوب من الفلفل الأحمر والأصفر مقطع إلى شرائح.ربع كوب من شرائح التونا.نصف…
هل تناول التونة يقلل من الإصابة بسرطان الكلى؟
أرسلت إيمان عبد المغيث تسأل: هل تناول سمك التونة يقلل من حدوث الإصابة بسرطان الكلى؟يجيب على هذا التساؤل الدكتور…
تعلمي 3 طرق متنوعة من الكبة
تعلمي 3 طرق متنوعة من الكبة وهي الكبة المبرومة على الطريقة الحلبية ،كبة مشوية بالخلطة السربة ،كبة البطاطا مع الأرز…
الزيتون المخلل مع الثوم
المقادير:1 كوب زيتون أسود مخلل1 كوب زيتون أخضر مخلل3/4 كوب زيت زيتون3 ملعقة كبيرة عصير ليمون5 فص ثوم مقطَّع حلقات…
سلطة التونة مع البندورة
تعلمي طريقة عمل سلطة التونة مع البندورة والخس والثوم وأليك الطريقة..المقادير:* 300 جرام بطاطا * 250 جرام فاصوليا…
سلطات معكرونة مشهية جد
سلطة المعكرونة المكسيكيةالمقادير:عبوة معكرونة جافةكوب ونصف معجون شينكيكوب مايونيزنصف كوب فلفل أخضر مقطعملعقة صغيرة…