تسعى الكثير من السيدات لتحسين صحة البطن ورشاقتها، وبدلاً من الحصول على بطن مشدودة ومسطحة بالعديد من العقاقير او أنظمة الريجيم، فيمكنكِ الحصول عليها بأقل جهد.
فيما يلي تمارين بسيطة ونصائح خاصة بنمط حياة أكثر صحة وإستفادة لبطن مسطحة ومشدودة:
تحسين الوقفة أو الجلسة:
تخلصى من الوقفة أو…
Read More...
Browsing Category
رشاقتك
طنط زيزي هتقلك ازاي تحافظي على شكل جسمك وتعتني برشاقته بافضل الطرق الحديثة والطبيعية
بالفيديو تمارين رياضية بسيطة لشد ترهلات الجلد
هل تعانين من ترهل طبقة الجلد الخارجية، نتيجة خفض الوزن سريعا أو مرورك بمرحلة ما بعد الولادة؟!، إليك عزيزتي…
مشروب حبة البركة السحرى للقضاء على دهون البطن
لسعرات الحرارية التي تتكون في البطن على هيئة دهون أمر مزعج لنا جميعًا، وتتكون هذه الدهون عادة نتيجة تناول الوجبات…
الترمس خافض للوزن
الترمس من المسليات التى تعمل على خفض الوزن، فهو يحتوى على ألياف قابلة للذوبان ، ويساعد على خفض الكوليسترول في…
أفضل وأسرع الوصفات المجربة لخسارة الوزن من الطب البديل
فى هذا المقال أقدم لكِ سيدتى وصفات ومشروبات حارقة من الطب البديل، والتى كان يتوارثها الناس عن طريق الأجداد،…
شراب رائع حارق لشحوم و دهون البطن
نحت البطن مع الشراب العجيب فمع برنامج صحي و رياضي يمكن لهذا الشراب ان يساعدك على الوصول لنتائج افضل فقط يجب…
اقوى السوائل لانقاص الوزن
تشير الدراسات الى ان هناك انواع من السوائل فعالة جداً في انقاص الوزن ويجب ان تصبح جزءاً من النظام الغذائي…
ريجيم بسيط سريع لخسارة وزنكِ فى أقل من أسبوعين
من منا لا تحلم بجسم رشيق وقوام ملفوف خالٍ من الدهون المتراكمة، والتى تسبب الإزعاج لأغلب السيدات خاصة عند التنفس…
القهوة العربية لخسارة الوزن
تعتبر القهوة العربية من أشهر وأكثر المشروبات تناولاً في الدول العربية، ولا يكاد يخلو منزل عربي من حبوب أو مسحوق…
طُرق فعالة مجربة ومضمونة لتصغير حجم المعدة بدون عمليات جراحية
التحكم في كمية الطعام الذي تتناويله خلال اليوم شئ صعب جداً و مؤخراً ظهرت طرق كثيره منها الأدوية و العمليات التي…
اخسري 3 كيلو أسبوعياً مع ريجيم القرفة والعسل
تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل…
ريجيم قشر الليمون للتخلص من الدهون والوزن الزائد فى 24 ساعة
الرجيم وانقاص الوزن هدف كل فتاة للمحافظة على صحة جيدة ورشاقة لا مثيل لها الا ان الكلام ليس كالتطبيق فاتباع حمية…
طرق بسيطة للتخلص من الارداف بدون ريجيم
في الكثير من الاحيان تختزن الدهون في الجزء السفلي من الجسم و خاصة في منطقة الارداف و الساقين لذلك هناك العديد…
ريجيم التوست السريع لإنقاص وزنكِ بسرعة وفاعلية
تعتمد الفكرة على أن التوست يمنحك القدر اللازم من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة، وبالتالي…
4 نصائح بسيطة وعملية تخلّصك من ترهّلات الجسم بعد خسارة الوزن
المبالغة في خسارة الوزن بسرعة كبيرة تسبّب لك مشكلة ترهّل الجلد وبروز التجاعيد والتشقّقات في البشرة، فضلاً عن…