إن كنت ممن لا يجدون الوقت الكافي للذهاب إلى الجيم، فلا يزال بإمكانك ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل لتحافظي على لياقتك أو لخسارة الوزن. هذه التمارين البسيطة لن تستغرق منك الكثير من الوقت وستكونين مستمتعة وأنت تقومين بها.
1-المشي
رياضة المشي من أولى الرياضات التي لا تحتاج إلى صالة…
Read More...
Browsing Category
رشاقتك
طنط زيزي هتقلك ازاي تحافظي على شكل جسمك وتعتني برشاقته بافضل الطرق الحديثة والطبيعية
ريجيم الموز اللذيذ لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن
يتميز بالموز بالعديد من الفوائد الصحية والتجميلية أيضاً، وذلك نظراً لإحتواءه على العديد من القيم الغذائية…
خلطة سحرية للتخلص من دهون البطن
لتحصلي على خصر رشيق، وتذيبي الدهون من منطقة البطن عليك بهذه الخلطة الرائعة والتي ستحقق لك الفائدة القصوى من…
المياة السحريه اسرع طريقة للتخسيس و حرق الدهون بشكل سريع و دقيق
اصبحت المياه السحرية من اشهر ما اصبح النجوم يعتمدون المياه السحريه و هي مزيج من افيد الخضار و الفواكه و حتى…
3 خلطات طبيعية للتخلص من الكرش فى فصل الشتاء
تخلصي من الكرش خاصة في فصل الشتاء الذي يكثر معه الاسترخاء والتمدد على الأريكة دون فعل أي نشاط بدني يذكر، وذلك من…
أسرار الحصول علي خصر أنحف
يعد الخصر النحيل احد مقاييس الجمال الثابتة عند امرأة ، وذابت عن الاذهان فكرة ان الخصر الممتلىء ينم عن الصحة…
ريجيم متنوع مجرب ومضمون يخلصكِ من 5 كيلو بالإسبوع
إذا كنتِ تبحثين عن ريجيم سريع للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة في سرعة قياسية تصل إلى 5 كيلو إسبوعياً فإتبعي…
خمسة تمارين لشد عضلات البطن السفلية
ألاحظ بعض النساء على الرغم من أنها تمتع بقوام ممشوق وجسم مثالي إلا أن لديها قليلا من البروز عند منطقة البطن.…
دراسه تؤكد القهوه تقضي علي السمنه والتخانه
توصّل باحثون من جامعة جورجيا، في دراسة حددت مركباً كيميائياً في القهوة يساعد في منع بعض الآثار المدمرة للسمنة.…
ريجيم جوز الهند ينقصك 5 كيلو فى أقصر وقت ممكن
يستند هذا الرجيم الى أنّ الشعوب الآسيوية التقليدية التي لا تزال تعتمد على حليب وزيت ومشتقت جوز الهند بشكل كامل في…
ريجيم الطوارئ لخسارة 9 كيلو فى أسبوع واحد
هل تحتاجين لرجيم سريع ينقص وزنك الزائد 9 كيلوجرامات في مدة لا تتعدى التسعة أيام؟!، عليك بتجربة هذا الرجيم الذي…
رجيم الخيار والخس للتخسيس وبس!
هل تريد إنقاص وزنك بطريقة سهلة؟ إليك رجيم الخيار و الخس! يعتمد هذا الرجيم على كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع.…
5 وصفات سهله جدا و بسيطه و من مطبخك لتنحيف الفخدين و الارداف و المؤخرة بسرعه رهيبة
,هل تعانين من تراكم دهون الفخدين والارداف ، هل تسبب تلك الدهون القلق من مظهر الجسم ؟
لا تقلقلى سيدتى اليك افضل…
ريجيم بداية الشتاء لخسارة 4 كيلو أسبوعياً بسهولة وبدون معاناة
مع اقتراب الشتاء وزيادة برودة الطقس، تشعرين بالجوع بشكل مستمر رغم تناولك وجبة كاملة منذ ساعة زمنية تقريبا!،مما…
أحذرى أدوية تسبب زيادة الوزن !!
كثرة الطعام مع قلة الحركة ، وكذلك العامل الوراثي هي من أهم مسببات الوزن الزائد والبدانة ، ولكن وجد الباحثون أن…