منطقة الصدر والظهر من أكثر مناطق الجسم التى تتعرض للترهلات وعلامات التمدد، نتيجة عدم الإهتمام والعناية الكافية بها، ولهذا يجب علينا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لشد هذه المناطق بإستمرار لضمان صدر مشدود وظهر جذاب أكثر شباباً.
تابعى هذا الفيديو وجربى ممارسة هذه التمارين الرياضية البسيطة…
Read More...
Browsing Category
رشاقتك
طنط زيزي هتقلك ازاي تحافظي على شكل جسمك وتعتني برشاقته بافضل الطرق الحديثة والطبيعية
تمرينات بسيطة تساعدك على إستعادة رشاقتك وليونة جسمك وتزيدك جمال وأنوثة
هل تعانين من الخمول والكسل ؟ هل تجلسين في مقاعد المتفردين بالنادي ولا تقبلين على ممارسة الرياضة ؟إذا كانت…
طرق و نصائح لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه
التحكم في كمية الطعام الذي تتناويله خلال اليوم شئ صعب جداً و مؤخراً ظهرت طرق كثيره منها الأدوية و العمليات الت…
9 أطعمة طبيعية هامة تمنع تراكم الدهون بالجسم
من الآن يمكنكِ الحصول على نتائج رائعة مع كل قضمة تتناولينها، عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون…
تمرينات رياضية مهمة للتخلص من دهون البطن فى البيت بسهولة
الرياضة مهمة جداً لتلافي عيوب كثيرة في الجسم من أهمها تراكم الشحوم في منطقة البطن التي تعاني منها الكثير من…
بالصور تمارين بسيطة لشد الساقين و الارداف و تنشيط الجسم بالكامل بسهولة
نقدم لك اربع تمارين للفخذين بسيطة بالصور يمكنك بدء يومك بها لمدة عشر دقائق ، ستساعد فى شد الساقين ، الارداف…
3 طرق ووصفات طبيعية جدا لزيادة الوزن بسهولة
أولاً : لابد من تناول من سته الى سبعة وجبات صغيرة يوميا اضافة الى ثلاثة أكواب من المشربات ذات السعرات الحرارية…
بالفيديو تمارين رياضية لمدة 5 دقائق لجسم رشيق مشدود ومتناسق
تحلم كل إمرأة بجسم متناسق ومشدود، لتظهر بكامل حيويتها ونشاطها، فالرياضة لا تعطى شكلاً جذاباً ومتناسقاً للجسم فقط،…
مشروب سحري لحرق دهون الأرداف فى 24 ساعة بس
مشروب سحري لحرق دهون الأرداف هنا ..
المكونات :
ربع ملعقة قرفة
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ملعقة صغيرة زنجبيل…
بالفيديو أفضل 7 تمارين رياضية لخسارة الدهون بمنطقة البطن والحصول على بطن مسطحة…
لكل إمرأة منا حلم إمتلاك بطن مشدودة ومسطحة وخالية من الدهون، فإذا كنت تحلمين ببطن صحية ومشدودة فعليكِ بتناول…
اخسرى 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح
خسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .
اساسيات رجيم التفاح
* شرب 8 اكواب ماء…
بالفيديو: تمارين رياضية بسيطة لحرق 50 سعرة حرارية فى أقل من 3دقائق
لا تتركى ممارسة الرياضة للظروف، فمهما كانت ظروفك ومشاغلك فيمكنكِ ممارسة الرياضة التى تناسبك بالمنزل، وبحركات…
تخلصى نهائياً من دهون جسمك بالكامل مع وصفة خل التفاح
يساعد تناول كوب من الماء الفاتر المذوب فيه ملعقتين من خل التفاح وربع ملعقة من بيكاربونات الصوديوم 3 مرات يوميًا…
ريجيم البرتقال ريجيم سريع فى يومين ينقصك 3 كيلو
ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى،يمد الجسم بفيتامين ج الضروري لبناء الخلايا، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من…
بالصور: اقوى الخلطات الطبيعية و السحريه لشد الجسم من الترهلات و نحته مع افضل…
جسم مشدود هو كل ما تبحث عليه أي إمرأة في الوجود ولكن مع زيادة الوزن وأتباع أنواع حميات قاسية يصبح الجسم مترهل…