نقدم لك سيدتي رجيم في غاية السهولة والبساطة، يعتمد الكمون لحرق الدهون و يعد بإنقاص من ٣-٥ كيلو في اسبوعين فقط.
تفاصيل الرجيم
الفطور: اي نوع من الفاكهة حسب الرغبة + كوب شاي او قهوة بدون سكر
بعد نصف ساعة: شرب منقوع الكمون
الغداء: ٣٠٠ غم من اي نوع من البروتين القليل الدهون ويفضل…
Read More...
Browsing Category
رشاقتك
طنط زيزي هتقلك ازاي تحافظي على شكل جسمك وتعتني برشاقته بافضل الطرق الحديثة والطبيعية
شراب لحرق دهون المؤخرة و الافخاذ
شراب الفجل و الليمون لحرق دهون المؤخرة و الافخاذ سهل التحضير و مفيد جدا لمن يملكون جسم الكمثري يساعدهم على التخلص…
الشطة.. وسيلة فعالة لحرق الدهون
يفضل البعض إضافة الشطة إلى الطعام وذلك لإضفاء نكهة مميزة إلى الطعام ، ليس ذلك فحسب، فهي تساعدك أيضا على زيادة…
فوائد الفشار للرجيم
يعتبر الفشار من السناكس الأساسية لدى العديد من الأفراد عند مشاهدة فيلم سينمائي أو مسرحية كوميدية وتجتمع العائلة…
رجيم ربيع 2014 لانقاص من 4 إلى 7 كيلوجرامات
مرحباً بالربيع! إذا كان نظامك الغذائي في الشتاء مملاً بعض الشيء، اقرئي هذه الخطوات الثلاث السهلة لتنظيف جسمك...…
4 تمارين بسيطة لنحت الأرداف بسرعة الصاروخ
ارتداء بنطلون قديم قد يلهمنا في أوقات كثيرة لزيادة وزن الأرداف وهذا ما يجعلنا في توتر وضيق نتيجة اكتساب سعرات…
أعلى 5 مشروبات تساعد على فقدان الوزن
تعرفي على اعلى 5 مشروبات تساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر :-
- عصير الجزر أو التفاح مع الزنجبيل :-
بسبب…
بالصور والخطوات تمارين رياضية جناااان لمنطقة خلفية مميزة ورشيقة
لا يمكننا أن نتحضّر لفصل الصيف والإكتفاء بتمارين للبطن والمعدة ولعضلات الذراعين من دون أن نأخذ بعين الإعتبار…
بالفيديو: تمارين رياضية سهلة لحرق 180 سعرة حرارية فى 8 دقائق
ربما أهملتِ ممارسة الرياضة هذه الفترة مع تناول طعام غير صحى، وهو ما قد سبب لكِ زيادة الوزن وتراكم الدهون بمناطق…
ريجيم سريع وفعّال للتخلص من دهون البطن والأرداف
ان تكدس الدهون في العديد من مناطق جسمك هو أمر مزعج وخصوصاً دهون البطن والخصر والارداف تعتبر من الدهون العنيدة…
طرق عملية بسيطة لحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل ممكن
اتبع هذه الحيل لمساعدتك على خفض دقائق التمارين والحصول على نتائج أفضل. هل تكافح من أجل العثور على وقت للحصول على…
بالصور: تمارين سهلة مووووت لعضلات بطن مشدودة خلال الصيف
فكما بدأنا منذ فترة قصيرة بالإستعداد للموسم مع تمارين تقوية عضلات الذراعين الخلفية، نقدمّ لك اليوم تمارين مميزة…
ريجيم 4 أيام يفقدك من 5 إلى 10 أرطال
حمية الأربعة أيام إبتكرها خبير التغذية الأميركي الدكتور “إيان كي سميث” لتفقدك ما بين 5 و10 أرطال، بشرط أن تلتزمي…
نصائح بسيطة وطرق مجربة لفقد 500 سعر حرارى يومياً بدون ريجيم
خسارة الوزن الزائد وتحقيق الرشاقة السليمة والصحية للجسم باتت من أهم الأمنيات التى تتمنى المرأة تحقيقها فى أسرع…
بالصور تمارين رياصية بسيطة لتستعدّي للربيع وللحصول على ذراعين مفتولتين
فصل الربيع على الأبواب، والخزانة قريباً ستودّع الملابس الشتوية التي كانت تخفي الجسم والعيوب لتمتلأ بالتوبات…