دايت صحى للسيدات بعد الولادة
الفطار:
3/4 رغيف بلدى أوواحد ونص سن
1 زبادى منزوع الدسم
2 بيضة مسلوقة أو 5 معالق فول بليمون أو 2…
قائمة المأكولات الممنوعة خلال فترة التسع شهور
الفريز لكثرة الجراثيم به --- الاكلات السريعه الدليفرى لتعرضها لاشعه الميكرويف وكثرة الميكروبات بها وعدم…
وصايا للمرأة الحامل ….
قرأت هذا الموضوع واعجبني وقلت استفيد وافيد :
وصايا للمرأة الحامل :-
1-الحالة النفسية مهمة جدا حيث يجب…
كيف تساعد تمارين اليوغا المرأة الحامل ؟ ” مفيد جداااا ”
هل تساعد تمارين اليوغا الحامل...تمارين اليوغا للحامل....كيف تساعد تمارين اليوغا المرأة الحامل.....ممارسة…
المشروبات الممنوعة طوال فترة الحمل
البيبسى -- والكولا-- والسفن -- والاسبرايت -- وكل جميع المشروبات الغازيه --- الشاى الاخضر …
دايت صحى خاص للحوامل
الفطور :
شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب كورن فليكس
بيضه مسلوقه أو 30 جرام جبن قليل الدسم…
5 نصائح لتشترى سعادتك بالمال ؟؟؟
خمسة طرق بسيطة لتوجيه ميزانيتك في الطريق الذي تشعرين معه بالسعادة والرضا.
1- الرحلات بدلا من علاج المنتجعات…
الرياح ترفع فستان ميشيل أوباما أمام ملكة بريطانيا وتتسبب في إحراج أمريكا
جاهدت ميشيل أوباما، زوجة الرئيس الأمريكي باراك أوباما، اللذان يزوران بريطانيا حاليا، لمنع الرياح من رفع فستانها،…
16 نصيحة تساعدك على نوم طبيعي وهادئ
1. أطفئي الأنوار: هذه طريقة فاعلة للنوم، لذلك إياك والنوم فيما يكون النور مضاءً في الغرفة لكي لا تستيقظي في…