صححي طريقة أكلك لتخسري وزنك الزائد
كلى على مهل خلال الوجبات وامضغي الطعام جيداً ، إذ أن الأكل على مهل يعطيك شعوراً بالشبع دون أن تضطري لتناول كمية…
الطرق الصحيحة لقمع الجوع
يظن البعض أن الغذاء القليل الدهون هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الوزن الزائد. ويوصي معظم اختصاصيي التغذية…
استراتيجيات لتغيير السلوك الغذائي
غياب الحافز ينتهي باليأس والإفراط في تناول الطعامتذكر مجموعة من الأبحاث الحديثة الصادرة عن عيادات 'مايو كلينيك'Mayo…
رجيم صيفي فتاك
تزيد رغبة الفتيات في إنقاص وزنهن مع اقتراب موسم الصيف من دون المساس بصحتهن. إليك حمية غذائية فاعلة تمكّنك من…
اخسري 3 كيلوغرام في أسبوع مع رجيم العسل
العسل من العناصر الغذائية الوحيدة التى تحتوى على مواد ضرورية لاستمرار حياة الإنسان ويستخدمه خبراء التغذية في تخفيف…
رجيم ‘شورية العدس’ سريع المفعول
الجانب الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم…
رجيم البيض
يعد البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا…
رجيم الطاقة والنشاط
إذا كنت تسحبين نفسك خارج السرير كل صباح، ولا تستطيعين البدء بالعمل بدون أن تشربي غالون من القهوة، وسرعان ما ينفذ…
7 مفاتيح للبرامج التنحيفية
لقد اتخذت القرار المناسب لتخسري الاوزان الزائدة,وإليكِ هذا المفاتيح للبرنامج التنحيفي:-1- لا مستحيل مع الارادة:لقد…
ريجيم الأطعمة الشهية
الأسبوع الأول:الفطور:وجبة خفيفة:تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال.الغداء:7ملاعق أرز أو فريك أو برغل أو…