صححي طريقة أكلك لتخسري وزنك الزائد
كلى على مهل خلال الوجبات وامضغي الطعام جيداً ، إذ أن الأكل على مهل يعطيك شعوراً بالشبع دون أن تضطري لتناول كمية…
انحفي 9 كيلو في 7 أيام
اليوم الاولالافطار :حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسمالغذاء :سلطه اضافة ملعقة مايونيز…
الطرق الصحيحة لقمع الجوع
يظن البعض أن الغذاء القليل الدهون هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الوزن الزائد. ويوصي معظم اختصاصيي التغذية…
استراتيجيات لتغيير السلوك الغذائي
غياب الحافز ينتهي باليأس والإفراط في تناول الطعام
تذكر مجموعة من الأبحاث الحديثة الصادرة عن عيادات 'مايو…
رجيم صيفي فتاك
تزيد رغبة الفتيات في إنقاص وزنهن مع اقتراب موسم الصيف من دون المساس بصحتهن. إليك حمية غذائية فاعلة تمكّنك من…
تغلبى على القلق والاكتئاب بـ…؟؟
يفضل ان نتبع نظاما غذائيا طويل المدى يجعلنا دائما في حالة نفسية متوازنة، لاسيما وان هناك انواعا…
دايت خاص وبسيط للحمل والرضاعة ” الشيف عبد الله يوسف “
عند الاستيقاظ:
كوب حلبه باللبن منزوع الدسم
الإفطار:
بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن قريش + رغيف عيش +…
كيف تتخلصين من توترك قبل الدورة الشهرية
التوتر السابق للدورة الشهرية هو اسم للحالة المرضية باعراضها المختلفة و التي تشمل العصبية و الاكتئاب و…
سؤال وجواب للصحة والرشاقة
الالتزام بقواعد النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يفترض أن تبقى الصحة سليمة ومعافاة من…
نصائح عملية تساعدك على تخفيض وزنك
وجود النية والإرادة شرط أساسي
لا يمكن أن ينجح برنامج غذائي أو حمية إلا في حال وجود رغبة حقيقية في خفض…