غذاء

حمية منظّمة CSIRO قليلة السعرات:تخفّض كيلوغراماً من الوزن أسبوعياً بدون مجهود شاقكشفت دراسة أسترالية صادرة عن…

تزيد رغبة الفتيات في إنقاص وزنهن مع اقتراب موسم الصيف من دون المساس بصحتهن. إليك حمية غذائية فاعلة تمكّنك من…

هذا النظام الغذائي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس…

يهمل كثيرون تناول وجبة الإفطار طمعاً فى الرشاقة ، بالرغم من أهمية هذه الوجبة التي تساعد علي تزويد معدل الحرق وتحقق…

الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة،وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية الأمريكية…

غياب الحافز ينتهي باليأس والإفراط في تناول الطعامتذكر مجموعة من الأبحاث الحديثة الصادرة عن عيادات 'مايو كلينيك'Mayo…

يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100…

يعتبر نظام خبير التغذية البريطاني 'ستل مان' من النظم الأوروبية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه…

نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماءيومي السبت والأحدالغذاء:…

يظن البعض أن الغذاء القليل الدهون هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الوزن الزائد. ويوصي معظم اختصاصيي التغذية…

يقول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون…

الأسبوع الأول:الفطور:وجبة خفيفة:تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال.الغداء:7ملاعق أرز أو فريك أو برغل أو…

ستظل السمنة شبحا يطاردنا وكابوسا مخيفا يؤرقنا ويمنعنا من الإستمتاع بالهدوء والإسترخاء والراحة... وفي فصل الصيف…

كلى على مهل خلال الوجبات وامضغي الطعام جيداً ، إذ أن الأكل على مهل يعطيك شعوراً بالشبع دون أن تضطري لتناول كمية…

قبل أن تفكري في خسارة الوزن الزائد بسرعة، يجب أن نذكرك بأسوء الحميات الغذائية المتداولة حاليا. تم اعداد هذه القائمة…