الفترات المناسبه للمشى اثناء الحمل
يعتبر المشي من الرياضات المفيدة لصحة الإنسان وخصوصاً للمرأة الحامل. لذلك تنصح الحامل بممارسة المشي على الأقل 3…
Browsing Tag
رياضة المشي
تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل لخسارة الوزن
إن كنت ممن لا يجدون الوقت الكافي للذهاب إلى الجيم، فلا يزال بإمكانك ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل…
فوائد ممارسة رياضة المشي في تسهيل الولادة الطبيعية
ممارسة رياضة المشي ضرورية في حياة المرأة سواء خلال فترات حياتها العادية او خلال فترة الحمل، فاللياقة البدنية…
تمارين رياضية سهلة لتخفيف الالام للدورة الشهرية
إن ممارسة تمارين رياضية للدورة الشهرية يعتبر مفيداً جداً ويقوم بتخفيف الآلام وإزالة الوجع وأيضاً تحسين من…
مفاتيح تخفيف الكآبة ! جربيها …
“متعبة”، “أشعر بالتوتر”، “لا أستطيع النوم”، “نفسيتي متعبة”، “القلق يراودني دوماً”… عبارات تستخدمها النساء…