ما هى الكمية المناسبة من التمر والمكسرات يوميا؟

أرسلت لنا قارئة تقول أريد معرفة كمية التمر والمكسرات والزبادى والعسل الأبيض التى يمكن تناولها يوميا، ومواعيد…