الكربوهيدرات

هل تساءلتِ يوماً عن السّبب وراء عدم تمكّنكِ من خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة لسنوات، وعن الأخطاء التي ربما…

بعد القيام بعمل الريجيم والإنتهاء منه, تبدأ مرحلة تثبيت الوزن وتثبيت النظام الغذائي المتبع، وبالتالي تبدأ…

أولاً : لابد من تناول من سته الى سبعة وجبات صغيرة يوميا اضافة الى ثلاثة أكواب من المشربات ذات السعرات الحرارية…

الحصول على عضلات قوية دون اكتساب المزيد من الوزن وبالتالى تمتع الرجل بالصحة واللياقة البدنية امر لم يعد…