استراتيجيات لتغيير السلوك الغذائي
غياب الحافز ينتهي باليأس والإفراط في تناول الطعام
تذكر مجموعة من الأبحاث الحديثة الصادرة عن عيادات 'مايو…
Browsing Tag
توصيات
الريجيم بالأعشاب الطبيعية
يقول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون…
ريجيم الأطعمة الشهية
الأسبوع الأول:الفطور:وجبة خفيفة:تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال.الغداء:7ملاعق أرز أو فريك أو برغل أو…
رجيم الماء والسعرات الحرارية
إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ…
الرجيم القاتل ينقصك 8 كيلو في أسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماءيومي السبت والأحدالغذاء:…
الطرق الصحيحة لقمع الجوع
يظن البعض أن الغذاء القليل الدهون هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الوزن الزائد. ويوصي معظم اختصاصيي التغذية…
6 رجيمات يجب أن تحذري منه
قبل أن تفكري في خسارة الوزن الزائد بسرعة، يجب أن نذكرك بأسوء الحميات الغذائية المتداولة حاليا. تم اعداد هذه القائمة…
7 مفاتيح للبرامج التنحيفية
لقد اتخذت القرار المناسب لتخسري الاوزان الزائدة,وإليكِ هذا المفاتيح للبرنامج التنحيفي:-1- لا مستحيل مع الارادة:لقد…
كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟
قبل البدء بإتباع الرجيم ..اسأل نفسك الأسئلة التالية: كيف يتم اختيار برنامج من بين العديد من البرامج المتوفرة،…
خطة رجيم لإنقاص الوزن في شهر
ستظل السمنة شبحا يطاردنا وكابوسا مخيفا يؤرقنا ويمنعنا من الإستمتاع بالهدوء والإسترخاء والراحة... وفي فصل الصيف…
انحفي 9 كيلو في 7 أيام
اليوم الاولالافطار :حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسمالغذاء :سلطه اضافة ملعقة مايونيز…
حلول سهلة لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة
للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتسق ما عليكِ سوى إدخال تغييرات بسيطة على أنواع وحجم الوجبات التي…
رجيم الطاقة والنشاط
إذا كنت تسحبين نفسك خارج السرير كل صباح، ولا تستطيعين البدء بالعمل بدون أن تشربي غالون من القهوة، وسرعان ما ينفذ…
رجيم الوجبة الواحدة والشحوم
تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً في انخفاض أوزانهن، بدون أن يعلمن بتأثيرها السلبي على صحتهن…
تخفيف الوزن.. بدون حمية!
فسرت أخصائية علم النفس ناعومي كرافتي من مدينة ملبورن الأسترالية، بأن الحمية تزيد الوزن. وتوجد قناعة لدى كرافتي…