نحت الجسم

الكثير من النساء يردن الحصول على جسم وكأنه مرسوم وذلك بتنحيف الخصر وشد الجسم، ولكن دائماً ما يكون الحل إجراء…

تمارين 30 day shred للمدربة jillian michaels التمارين عبارة عن 3مستويات كل مستوي عشر أيام يعمل على شد…

لمقادير: شعير+ ماء طريقة التحضير: يضاف 3 لتر من الماء الى كيلو من الشعير ويوضع على النار حتى يغلي…