تعاني الكثير من النساء من آلام الركبة و لا تعتبر هذه المشكلة حكرا على النساء المسنات فقط ، فالخمول ، الكسل و قلة الحركة كلها عوامل تساهم في الشعور بهذا الألم الذي يعاني منه الشباب أكثر من كبار السن .
أسباب الإصابة بآلام الركبة الذي تتمثل أعراضه في ظهور آلام حول الركبة و صدور أصوات من الركبة عند الحركة :
– الجلوس الخاطئ لفترات طويلة ، كالجلوس على الأرض.
– الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.
– خلل في استقامة عظم الفخذ أو الساق.
– ضعف في لياقة عضلات الفخذ و الساق.
– ارتداء أحذية غير صحية.
و لمعرفة السبب وراء هذا الألم ينصح بالخضوع للفحص السريري أو الأشعة السينية أو المغناطيسية.
علاج آلام الركبة :
أول شيء يجب الابتعاد عن الأوضاع الخاطئة عند الجلوس ثم الخضوع للعلاج الطبيعي و التأهيلي من أجل تقوية عضلات الركبة و أخيرا ممارسة الرياضة. و لكن إذا لم يتوفر الوقت الكافي لمزاولة الرياضة ، ينصح بالاستغناء عن المصعد الكهربائي لصعود السلالم مشيا .
– ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل.
Comments are closed.