نقدم لك سيدتي رجيم في غاية السهولة والبساطة، يعتمد الكمون لحرق الدهون و يعد بإنقاص من ٣-٥ كيلو في اسبوعين فقط.
تفاصيل الرجيم
الفطور: اي نوع من الفاكهة حسب الرغبة + كوب شاي او قهوة بدون سكر
بعد نصف ساعة: شرب منقوع الكمون
الغداء: ٣٠٠ غم من اي نوع من البروتين القليل الدهون ويفضل التركيز على الأسماك واللحوم البيضاء + خضار مسلوقة او مشوية باستثناء الذرة و البطاطس.
بعد نصف ساعة: شرب منقوع الكمون
العشاء: ٥٠٠ غم خضار غير مطبوخة كالسلطة او مطهوة على البخار او مسلوقة
بعد نصف ساعة: شرب منقوع الكمون
قواعد الرجيم
- شرب ٨-١٠ اكواب ماء يوميا.
- المشي ٤٠ دقيقة على الأقل يوميا.
- التوقف عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءا.
- يمكن تناول اللبن الزبادي عند الإحساس بالجوع .
طريقة تحضير منقوع الكمون
- عصير نصف ليمونة + أوراق نعناع + ملعقة كمون + كوب ماء مغلي.
- تنقع جميع المقادير في الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم تصفى و تشرب.
- كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة + اوراق نعناع + ملعقة كمون تترك 10 دقائق وتصفى و تشرب .
يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.
Comments are closed.