بالفيديو تمارين 30 day shred لنحت الجسم و شده فى 30 يوم للمدربة jillian michaels

تمارين 30 day shred للمدربة jillian michaels التمارين عبارة عن 3مستويات كل مستوي عشر أيام يعمل على شد الجسم جدا و الحصول على قوام مثالى مده المستوي 20 دقيقة أو اكتر