تمارين مهمة لتدليك الوجه قبل الزفاف

يمكن البدء بتدليك عضلات العنق براحة اليدين وبحركاتٍ تبدأ من الأسفل الى الأعلى أيّ من قاعدة الرقبة الى الفكّ السفلي. من ثمّ يمكن الإنتقال لتدليك الفكّ من الذقن حتّى أسفل الذقن بحركاتٍ عموديّةٍ للحصول على صلابة الوجه وعنقٍ غير متجعّد.

يجب ضمّ الشفتين على شكل حرف “O” ومدّهما الى الأمام قدر المستطاع، ثمّ رسم إبتسامةٍ عريضة بإستعمال العضلات العليا للوجنتين للحصول على وجنتين مشدودتين ولتنشيط الدورة الدمويّة بهما. كما يفضل تكرار هذا التمرين بشكلٍ سريعٍ 10 مرّات متتالية على الأقلّ.

إزالة تجاعيد العين حيث يتمّ إمساك الحاجبين من الحافة الداخليّة بين الإصبعين الأول والثاني من كلتا اليدين ورفعهما الى الأعلى ثمّ تركهما والإنتقال من الحافة الداخليّة للحاجبين الى الحافة الخارجيّة كما يجب تكرار هذا التمرين 10 مرّات متتالية. ثمّ يمكن تدليك الجفن العلويّ والسفليّ بحركاتٍ دائريّة من الجزء الداخليّ من العين الى الخارج.

شدّ الجبهة والحاجبين، يتمّ وضع إصبع أو إصبعين فوق كلّ حاجب لمنع تكوّن التجاعيد عند شدّ الحاجبين، ثمّ يتمّ ضمّ الحاجبين لمدّة ٦ ثوانٍ على الأقل وتكرار هذا التمرين 10 مرّات أيضاً. أمّا في ما يخصّ الجبهة فيمكن تدليكها بحركاتٍ عموديّةٍ من الأسفل الى الأعلى أيّ من أعلى الحاجبين الى أسفل منابت شعر الرأس.

يمكن القيام بتدليكٍ لجميع أجزاء الوجه بحركاتٍ دائريّةٍ تستمرّ لدقائق حتّى تتنشط الدورة الدمويّة في الوجه ويصبح متورّداً وأكثر حيويّةً وشباباً.