من أصعب المشاكل التي تقابل المرأة بعد الولادة، رغبتها في شد عضلات البطن والتخلص من الترهل الذي أصاب المنطقة.
ومن بين التمارين المتعددة التي تفي بهذا الغرض، نقدم لك تمرينا يتميز بالبساطة في الأداء والقوة في النتيجة، وهو ملائم تماما لمرحلة ما بعد الولادة خاصة إذا كنت خضعت لجراحة قيصرية، مما يصعب عليك تحمل آلام التمارين التقليدية.
لتمرين كالآتي:
كل ما عليك فعله، هو شفط بطنك وارخائه خمسين مرة يوميا، وكلما زاد العدد كان أفضل بالتأكيد
Comments are closed.