صبى أم بنت .. هل من فارق ؟ مع اهم مصادر حمض الفوليك

هل تؤثر التغذية فى تحديد جنس الطفل ؟

بناء على تساؤلات عديدة حول العادات الغذائية لدى نساء لم ينجبن سوى صبيان ام بنات على العكس فأطلق الباحثون  ” فرضية ” تأثير محتمل للتغذية فيما يتعلق بجنس المولود . فى الواقع يبدو بأن الصلة مابين الاملاح المعدنية المختلفة : الكالسيوم ، البوتاسيوم ، المغنسيوم والصوديوم .تؤثر فى المجارى التناسلية على عملية فرز الحييات المنوية ( بين حاملة الكروموزوم x وحاملة الكرموزوم Y )

عمليا اذا ما ارادات المرأة انجاب طفلة عليها استهلاك الكثير من الالبان والاجبان الغنية بالكالسيوم والتخفيف بالمقابل من الاطعمة الغنية بالملح أما اذا ارادات انجاب طفل فيجب القيام بالعكس استهلاك الكثير من اللحوم الحمراء والبيضاء ، الاسماك المالحة والمدخنة والتخفيف من الالبان والاجبان ( ليس اكثر من صنف واحد فى اليوم ) انما ينصح الخبراء باستهلال النظام الغذائى المذكور قبيل 3 شهور من الحمل. وفى النهاية ولد او بنت كله رزق من الله .

اهم مصادر حمض الفوليك

الاصناف الاستثنائية

( اكثر من 200 ميكروغرام فى كل 100غ )                  الكبد ، الخميرة

الاصناف الجد غنية

( من 100 الى 200 ميكروغرام )                              الخس الاخضر ، الثمار الزيتية : جوز ، لوز ، الكاجو ، فستق …. عصيدة الكبد

الاصناف الغنية

( من 50 الى 100 ميكروغرام )                 الخضار الخضرا ، البازيلاء ، الحمص ، الذرة الصفرا ، الشمام ، البيض ، الاجبان المتخمرة .

الاصناف المعتدلة

( من 25 الى 50 ميكروغرام )          اصناف الخضار الاخرى ، حبوب الفطور ، الثمار الحمراء ، الموز ، الحمضيات ، الكيوى ، لحوم الطرائد

الاصناف الفقيرة

( اقل من 20 ميكروغرام )                                    الخبز ، اللحوم ، الاسماك ، النشويات ، اصناف الفاكهة  الاخرى ، الحليب والالبان .