التخلص من التوتر في العمل ليس مستحيلا لكن هناك بعض الإجراءات البسيطة و السهلة يمكنك من خلالها البقاء في حالة مزاجية هادئة و مستقرة رغم زحام الملفات على المكاتب و إلحاح أصحاب المصالح المترددين عليك لقضاء حوائجهم. وإليك مجموعة من النصائح ستساعدك على قضاء يوم هادئ في عملك: مهما كانت درجة انشغالك أعطى نفسك فترة راحة من العمل و ابتعدي عن المكتب جسمانياً أو ذهنياً لمدة 20 دقيقة على الأقل.
– ضعي قرب مكتبك لوحة فيها كلمة أو جملة موحية بالأمل لتستعيني بها عندما تتأزم الأمور فى العمل.
– في أخر أيام أسبوع العمل نظمى مكتبك و انفضي الغبار و رتبي الملفات و هكذا تعودين الى العمل بعد يوم الأجازة تجدين كل شيء مرتباً.
– اذا كنت تجلسين كثيراً إلى مكتبك قفي بين حين و اخر.
– في فترة الغداء اذا كان عملك لفترتين انفردي بنفسك بعيدا عن الثرثرة و الزحام و المتطفلين.
– بجانب التليفون ضعي قلماً يمكن تثبيته بسلسلة.
– اذا تعطلت في المرور و الزحمة بالشوارع للوصول إلى العمل اتصلي بالعمل و أعلميهم بتأخرك لئلا تشعري بالتوتر طوال الوقت.
– امنحي نفسك 15 دقيقة زيادة للوصول الى مواعيدك.
– اذا انتقدك رئيسك في العمل تقبلي النقد بهدوء و اذا كان ما قاله صحيحاً في الجزء او الكل حاولي التركيز على المشكلة و اخرجي من الموقف بهدوء.
Comments are closed.