نصائح صحية وسريع

تتنوع عاداتنا الصحية والغذائية فمنها الصحيحة التي تحافظ على أجسادنا والخاطئة التي تخل بتوازنها, لذلك سنقدم لك مجموعةً من النصائح الصحية السريعة, التي من شأنها تحسين نوعية حياتنا, وهي:

1- لا تأكلي الخبز المحمص, لتفادي مادة الأكريلاميد السامة

2- لا تشربي القهوة مرتين في اليوم

3- لا تنامي بعد تناول الطعام مباشرةً

4- ضعي سماعة الهاتف على إذنك اليسرى, حتى لايكون التأثير مباشر على الدماغ

5- النوم أقل من ثمانية ساعاتٍ, يؤثر على الصحة ويقلل النشاط

6- أكثري من شرب الماء خاصةً في الصباح

7- أفضل أوقات النوم من العاشرة مساءً إلى السادسة صباحاً

8- لاتستخدمي هاتفك عندما تنخفض بطاريته, لأن تردد الموجات الضارة سيكون عالياً

9- ابتعدي عن الطعام المقلي

10- ابتعدي مسافةً كافيةً عن شاحن الهاتف

11- قللي قدر الإمكان من شرب الشاي

12- لا تتناولي الوجبات الدسمة بعد الساعة الخامسة مساءً

13- لا تتناولي حبوب الدواء مع الماء البارد